Весившая 100 кг девушка из Австралии похудела на 45 кг за год благодаря ходьбе. (12 фото)

За год благодаря ходьбе и правильному питанию, жительница Австралии, которая с детства боролась с проблемой лишнего веса, сумела сбросить 45 килограммов.

Семья Саманты Абреу происходит из Португалии, и с детства еда была для нее символом семейных традиций. Девушка всегда была полной, даже когда была ребенком. «У нас в культуре всегда было много еды. Мы устраивали огромные вечеринки и наслаждались вкусными блюдами», — рассказывает она.

Саманта не была поклонницей спорта и считала его скучным. Она могла есть без остановки, что приводило к проблемам с лишним весом. К 2020 году ей пришлось бороться с ожирением, весившим 110 килограммов. Девушка чувствовала себя неуверенно из-за своей фигуры и избегала отражения в зеркале, а также походов на пляж с друзьями.
Во время пандемии COVID-19 австралийка приняла решение изменить свою жизнь и заботиться о своем здоровье. Она начала ходить на прогулки для борьбы со стрессом. Отказываться от своих любимых продуктов ей не приходилось, она просто стала считать калории. Питаться она стала по принципу "80 на 20": 80% здоровой пищи и 20% вредных удовольствий. Чтобы не переедать, она контролировала размер порций.

Благодаря новому образу жизни с прогулками и здоровым питанием, девушка стала терять вес очень быстро. И как только появилась возможность, она начала заниматься в спортзале. Через год ее вес составил 65 килограммов.
Спокойствие и терпение – вот основные качества, которые рекомендует придерживаться Абреу тем, кто хочет сбросить лишний вес. Не стоит стремиться к мгновенным результатам, важно идти к цели постепенно и с уверенностью. Также важно полюбить самого себя, ведь только так можно добиться здоровья и изменений. Ненависть к себе не принесет положительных результатов, это всегда будет бесполезным. Абреу придерживается того же принципа в питании и регулярно занимается спортом четыре раза в неделю. Кроме того, каждый день делает по 10 тысяч шагов.